Avena integral
Índice Glucémico
55
Medio GI
Impacto moderado en el azúcar en sangre
Carga Glucémica
13
Medio GL
Impacto moderado en el azúcar en sangre
Calorías
389
por 100g
Carbohidratos
66.3g
por 100g
Proteínas
16.9g
por 100g
Grasas
6.9g
por 100g
Puntuación Logi: 8/10
¿Por qué esta puntuación?
Aspectos positivos
- ✓ Alto contenido de fibra beta-glucano
- ✓ Apoya el control del azúcar en la sangre
- ✓ Rico en proteínas y minerales
Aspectos negativos
- ✗ Índice glucémico moderado
- ✗ Contiene algo de grasa saturada
Nivel de procesamiento
35%
Moderado
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 389 kcal |
| Carbohidratos | 66.3g |
| Azúcares (total) | 0.9g |
| Naturales | 0.9g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 10.6g |
| Soluble | 4g |
| Insoluble | 6.6g |
| Proteínas | 16.9g |
| Grasas | 6.9g |
| Saturadas | 1.2g |
| Insaturadas | 5.7g |
| Sodio | 2mg |