Avena integral
Índice Glucémico
55
Medio GI
Impacto moderado en el azúcar en sangre
Carga Glucémica
36
Alto GL
Impacto significativo en el azúcar en sangre
Calorías
389
por 100g
Carbohidratos
66g
por 100g
Proteínas
16.9g
por 100g
Grasas
6.9g
por 100g
Puntuación Logi: 7/10
¿Por qué esta puntuación?
Aspectos positivos
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Bajo nivel de azúcares añadidos
- ✓ Índice glucémico moderado
Aspectos negativos
- ✗ Carga glucémica media
- ✗ Contenido relativamente alto de carbohidratos
- ✗ Falta de información clara sobre el procesamiento
Nivel de procesamiento
25%
Mínimo
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 389 kcal |
| Carbohidratos | 66g |
| Azúcares (total) | 1g |
| Naturales | 1.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 10.6g |
| Soluble | 4.24g |
| Insoluble | 6.36g |
| Proteínas | 16.9g |
| Grasas | 6.9g |
| Saturadas | 1.2g |
| Insaturadas | 5.7g |
| Sodio | 2mg |