Avena cocida
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Avena cocida tiene un índice glucémico de 58, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 7 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros grains, Avena cocida se ubica por encima del promedio en índice glucémico.
Avena cocida es adecuado con moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en sangre.
Puntuación Logi: 7/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Carga glucémica baja
- ✓ Buen contenido de fibra
- ✓ Sin azúcares añadidos
- ✗ Índice glucémico moderado
- ✗ Refinado en comparación con granos enteros
- ✗ Proteína limitada
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 71 kcal |
| Carbohidratos | 12g |
| Azúcares (total) | 0.3g |
| Naturales | 0.3g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 1.7g |
| Soluble | 0.68g |
| Insoluble | 1.02g |
| Proteínas | 2.5g |
| Grasas | 1.4g |
| Saturadas | 0.2g |
| Insaturadas | 1.2g |
| Sodio | 2mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Avena cocida?
Avena cocida tiene un índice glucémico de 58, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 7 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Avena cocida bueno para personas con resistencia a la insulina?
Avena cocida tiene un índice glucémico moderado (58). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación, idealmente acompañado de proteínas o grasas saludables.
¿Cómo afecta Avena cocida al azúcar en sangre?
Avena cocida tiene una carga glucémica de 7 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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