Arenque
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Arenque tiene un índice glucémico de 0, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 0 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros seafood, Arenque se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Arenque es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 7/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Muy bajo contenido glucémico
- ✓ Buena fuente de proteínas y grasas saludables
- ✓ Nivel bajo de procesamiento
- ✗ Contenido muy alto de sodio
- ✗ Alto contenido total de grasa
- ✗ Contenido moderado de grasas saturadas
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 2g |
| Azúcares (total) | 1g |
| Naturales | 1.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 0.5g |
| Soluble | 0.2g |
| Insoluble | 0.4g |
| Proteínas | 14g |
| Grasas | 23g |
| Saturadas | 4g |
| Insaturadas | 18g |
| Sodio | 1200mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Arenque?
Arenque tiene un índice glucémico de 0, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 0 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Arenque bueno para personas con resistencia a la insulina?
Arenque tiene un índice glucémico bajo (0), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Arenque al azúcar en sangre?
Arenque tiene una carga glucémica de 0 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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