Arándanos

Arándanos

GI 45 · Bajo GL 5 · Bajo Score 9/10

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Arándanos tiene un índice glucémico de 45, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 5 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.

En comparación con otros fruits, Arándanos se ubica entre los más bajos en índice glucémico.

Arándanos es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.

Índice Glucémico 45
Bajo GI
Mejor para el control del azúcar en sangre
Carga Glucémica 5
Bajo GL
Impacto mínimo en el azúcar en sangre
46
Calorías
12.2g
Carbohidratos
0.4g
Proteínas
0.1g
Grasas

Puntuación Logi: 9/10

¿Por qué esta puntuación?

  • Carga glucémica baja
  • Rico en fibra
  • Procesamiento mínimo
  • Contenido moderado de carbohidratos
  • Bajo en proteínas
  • Algunos azúcares naturales

Nivel de procesamiento

10%
Mínimo

Información nutricional (por 100g)

Calorías46 kcal
Carbohidratos12.2g
Azúcares (total)4g
Naturales4.0g
Añadidos0g
Fibra4.6g
Soluble0g
Insoluble0g
Proteínas0.4g
Grasas0.1g
Saturadas0.01g
Insaturadas0.09g
Sodio2mg

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el índice glucémico de Arándanos?

Arándanos tiene un índice glucémico de 45, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 5 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.

¿Es Arándanos bueno para personas con resistencia a la insulina?

Arándanos tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.

¿Cómo afecta Arándanos al azúcar en sangre?

Arándanos tiene una carga glucémica de 5 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.

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