Alubias blancas
Índice Glucémico
31
Bajo GI
Mejor para el control del azúcar en sangre
Carga Glucémica
4
Bajo GL
Impacto mínimo en el azúcar en sangre
Calorías
77
por 100g
Carbohidratos
13.6g
por 100g
Proteínas
5.6g
por 100g
Grasas
0.5g
por 100g
Puntuación Logi: 9/10
¿Por qué esta puntuación?
Aspectos positivos
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Bajo índice glucémico
- ✓ Buena fuente de proteína vegetal
Aspectos negativos
- ✗ Puede causar malestar digestivo en individuos sensibles
- ✗ Contiene algo de sodio (si está enlatado)
Nivel de procesamiento
20%
Mínimo
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 77 kcal |
| Carbohidratos | 13.6g |
| Azúcares (total) | 0.6g |
| Naturales | 0.6g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 5.2g |
| Soluble | 0g |
| Insoluble | 0g |
| Proteínas | 5.6g |
| Grasas | 0.5g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.4g |
| Sodio | 2mg |