Zwiebelringe
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
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Zwiebelringe hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 19 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Zwiebelringe über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Zwiebelringe ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 3/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Enthält etwas Ballaststoffe
- ✓ Moderater glykämischer Index
- ✗ Hoher Fettgehalt (hauptsächlich durch Frittieren)
- ✗ Hohe glykämische Last
- ✗ Hochgradig verarbeitet
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 35g |
| Zucker (gesamt) | 8g |
| Natürlich | 8.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3g |
| Löslich | 1g |
| Unlöslich | 2g |
| Protein | 3g |
| Fett | 22g |
| Gesättigt | 4g |
| Ungesättigt | 18g |
| Natrium | 300mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zwiebelringe?
Zwiebelringe hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 19 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Zwiebelringe gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zwiebelringe hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Zwiebelringe den Blutzucker?
Zwiebelringe hat eine glykämische Last von 19 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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