Zwetschge
Glykämischer Index
35
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
4
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
46
pro 100g
Kohlenhydrate
11.4g
pro 100g
Protein
0.7g
pro 100g
Fett
0.2g
pro 100g
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Niedrige glykämische Last
- ✓ Minimaler Verarbeitungsgrad
- ✓ Quelle für Ballaststoffe
Negative Aspekte
- ✗ Relativ hoch im Anteil an einfachen Zuckern
- ✗ Niedriger Proteingehalt
- ✗ Niedriger Ballaststoffgehalt
Verarbeitungsgrad
5%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 46 kcal |
| Kohlenhydrate | 11.4g |
| Zucker (gesamt) | 9.9g |
| Natürlich | 9.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1.4g |
| Löslich | 0.4g |
| Unlöslich | 1g |
| Protein | 0.7g |
| Fett | 0.2g |
| Gesättigt | 0.01g |
| Ungesättigt | 0.09g |
| Natrium | 1mg |