Zwetschge
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Zwetschge hat einen glykämischen Index von 35, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Zwetschge unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Zwetschge ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedrige glykämische Last
- ✓ Minimaler Verarbeitungsgrad
- ✓ Quelle für Ballaststoffe
- ✗ Relativ hoch im Anteil an einfachen Zuckern
- ✗ Niedriger Proteingehalt
- ✗ Niedriger Ballaststoffgehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 46 kcal |
| Kohlenhydrate | 11.4g |
| Zucker (gesamt) | 9.9g |
| Natürlich | 9.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1.4g |
| Löslich | 0.4g |
| Unlöslich | 1g |
| Protein | 0.7g |
| Fett | 0.2g |
| Gesättigt | 0.01g |
| Ungesättigt | 0.09g |
| Natrium | 1mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zwetschge?
Zwetschge hat einen glykämischen Index von 35, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Zwetschge gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zwetschge hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Zwetschge den Blutzucker?
Zwetschge hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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