Ziegenkefir
Glykämischer Index
30
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
1.4
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
60
pro 100g
Kohlenhydrate
4.5g
pro 100g
Protein
3.5g
pro 100g
Fett
3.2g
pro 100g
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Natürliche Probiotika
- ✓ Gute Proteinquelle
- ✓ Niedrige glykämische Last
Negative Aspekte
- ✗ Enthält gesättigte Fette
- ✗ Enthält natürliche Zucker
- ✗ Mäßiger Verarbeitungsgrad
Verarbeitungsgrad
60%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 60 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.5g |
| Zucker (gesamt) | 4.5g |
| Natürlich | 4.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 0g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 3.5g |
| Fett | 3.2g |
| Gesättigt | 2.1g |
| Ungesättigt | 1.1g |
| Natrium | 40mg |