Zerquetster weizenkorn
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Zerquetster weizenkorn hat einen glykämischen Index von 67, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 45 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Zerquetster weizenkorn über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Zerquetster weizenkorn ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 6/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Wenig zugesetzten Zucker
- ✓ Minimale Verarbeitung
- ✗ Hoher glykämischer Last
- ✗ Moderater glykämischer Index
- ✗ Niedrige lösliche Ballaststoffe
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 340 kcal |
| Kohlenhydrate | 67g |
| Zucker (gesamt) | 0.7g |
| Natürlich | 0.7g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 12g |
| Löslich | 3.6g |
| Unlöslich | 8.4g |
| Protein | 12g |
| Fett | 2g |
| Gesättigt | 0.3g |
| Ungesättigt | 1.7g |
| Natrium | 5mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zerquetster weizenkorn?
Zerquetster weizenkorn hat einen glykämischen Index von 67, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 45 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Zerquetster weizenkorn gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zerquetster weizenkorn hat einen mittleren glykämischen Index (67). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Zerquetster weizenkorn den Blutzucker?
Zerquetster weizenkorn hat eine glykämische Last von 45 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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