Weiße bohnen, gekocht aus getrockneten, ohne salz
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Weiße bohnen, gekocht aus getrockneten, ohne salz hat einen glykämischen Index von 31, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen legumes liegt Weiße bohnen, gekocht aus getrockneten, ohne salz unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Weiße bohnen, gekocht aus getrockneten, ohne salz ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedrige glykämische Last und Index
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Gute Proteinquelle
- ✗ Moderater Kohlenhydratgehalt
- ✗ Keine bedeutende Quelle für Mikronährstoffe
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 127 kcal |
| Kohlenhydrate | 22.8g |
| Zucker (gesamt) | 0.3g |
| Natürlich | 0.3g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 6.4g |
| Löslich | 1.92g |
| Unlöslich | 4.48g |
| Protein | 8.7g |
| Fett | 0.5g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.4g |
| Natrium | 2mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Weiße bohnen, gekocht aus getrockneten, ohne salz?
Weiße bohnen, gekocht aus getrockneten, ohne salz hat einen glykämischen Index von 31, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Weiße bohnen, gekocht aus getrockneten, ohne salz gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Weiße bohnen, gekocht aus getrockneten, ohne salz hat einen niedrigen glykämischen Index (31) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Weiße bohnen, gekocht aus getrockneten, ohne salz den Blutzucker?
Weiße bohnen, gekocht aus getrockneten, ohne salz hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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