Wassermelonensaft
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Wassermelonensaft hat einen glykämischen Index von 72, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen beverages liegt Wassermelonensaft unter den höchsten beim glykämischen Index.
Wassermelonensaft kann schnelle Blutzuckerspitzen verursachen und sollte am besten in kleinen Portionen verzehrt werden.
Logi-Score: 4.5/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedrige Verarbeitungsstufe
- ✓ Niedriger Kaloriengehalt
- ✗ Hoher glykämischer Index
- ✗ Hoher Gehalt an einfachen Zuckern
- ✗ Sehr wenig Ballaststoffe
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 30 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.6g |
| Zucker (gesamt) | 6.2g |
| Natürlich | 6.2g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 0.2g |
| Löslich | 0.1g |
| Unlöslich | 0.1g |
| Protein | 0.6g |
| Fett | 0.1g |
| Gesättigt | 0g |
| Ungesättigt | 0.1g |
| Natrium | 1mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Wassermelonensaft?
Wassermelonensaft hat einen glykämischen Index von 72, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Wassermelonensaft gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Wassermelonensaft hat einen hohen glykämischen Index (72), was schnelle Blutzuckerspitzen verursacht. Menschen mit Insulinresistenz sollten den Verzehr einschränken oder mit Low-GI-Lebensmitteln kombinieren.
Wie beeinflusst Wassermelonensaft den Blutzucker?
Wassermelonensaft hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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