Walnüsse
Glykämischer Index
15
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
654
pro 100g
Kohlenhydrate
13.7g
pro 100g
Protein
15.2g
pro 100g
Fett
65.2g
pro 100g
Logi-Score: 8.5/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Reich an Omega-3-Fettsäuren
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger glykämischer Einfluss
Negative Aspekte
- ✗ Hohe Kaloriendichte
- ✗ Mäßiger Gehalt an gesättigten Fetten
Verarbeitungsgrad
5%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 654 kcal |
| Kohlenhydrate | 13.7g |
| Zucker (gesamt) | 2.6g |
| Natürlich | 2.6g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 6.7g |
| Löslich | 1.7g |
| Unlöslich | 5g |
| Protein | 15.2g |
| Fett | 65.2g |
| Gesättigt | 6.1g |
| Ungesättigt | 57g |
| Natrium | 2mg |