Wakame
Glykämischer Index
5
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
45
pro 100g
Kohlenhydrate
9.1g
pro 100g
Protein
3g
pro 100g
Fett
0.6g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Reich an Mineralien (Jod, Calcium, Magnesium)
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Arm an Kalorien und Fett
Negative Aspekte
- ✗ Mäßiger Natriumgehalt
- ✗ Potenzial für übermäßige Jodaufnahme
Verarbeitungsgrad
20%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 9.1g |
| Zucker (gesamt) | 0.5g |
| Natürlich | 0.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 3g |
| Fett | 0.6g |
| Gesättigt | 0.2g |
| Ungesättigt | 0.4g |
| Natrium | 872mg |