Vollkornwaffel mit hummus
Glykämischer Index
55
Mittel GI
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Glykämische Last
19
Mittel GL
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
230
pro 100g
Kohlenhydrate
35g
pro 100g
Protein
7g
pro 100g
Fett
7g
pro 100g
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Pflanzliche Proteinquelle
- ✓ Niedriger Gehalt an gesättigten Fetten
Negative Aspekte
- ✗ Mäßiger glykämischer Index
- ✗ Höherer Natriumgehalt
- ✗ Verarbeitetes Produkt (Waffeln)
Verarbeitungsgrad
60%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 230 kcal |
| Kohlenhydrate | 35g |
| Zucker (gesamt) | 2g |
| Natürlich | 2.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 6g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 7g |
| Fett | 7g |
| Gesättigt | 1g |
| Ungesättigt | 5g |
| Natrium | 350mg |