Vollkornreisflocken
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Vollkornreisflocken hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 42 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Vollkornreisflocken über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Vollkornreisflocken ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 5/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Kein zusätzlicher Zucker
- ✓ Niedriger Natriumgehalt
- ✓ Enthält etwas Protein
- ✗ Hoher glykämischer Load
- ✗ Wenig Ballaststoffe bei Vollkornprodukten
- ✗ Stark verarbeitet
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 77g |
| Zucker (gesamt) | 0.7g |
| Natürlich | 0.7g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3.5g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 7.5g |
| Fett | 2.8g |
| Gesättigt | 0.6g |
| Ungesättigt | 2.2g |
| Natrium | 5mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkornreisflocken?
Vollkornreisflocken hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 42 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Vollkornreisflocken gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkornreisflocken hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Vollkornreisflocken den Blutzucker?
Vollkornreisflocken hat eine glykämische Last von 42 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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