Vollkornhafer
Glykämischer Index
55
Mittel GI
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Glykämische Last
36
Hoch GL
Erhebliche Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
389
pro 100g
Kohlenhydrate
66g
pro 100g
Protein
16.9g
pro 100g
Fett
6.9g
pro 100g
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger Zuckergehalt
- ✓ Mäßiger glykämischer Index
Negative Aspekte
- ✗ Mittlerer glykämischer Index
- ✗ Relativ hoher Kohlenhydratgehalt
- ✗ Keine eindeutige Information über die Verarbeitung
Verarbeitungsgrad
25%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 389 kcal |
| Kohlenhydrate | 66g |
| Zucker (gesamt) | 1g |
| Natürlich | 1.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 10.6g |
| Löslich | 4.24g |
| Unlöslich | 6.36g |
| Protein | 16.9g |
| Fett | 6.9g |
| Gesättigt | 1.2g |
| Ungesättigt | 5.7g |
| Natrium | 2mg |