Vollkorn-toast
Logi · Insulinresistenz managen
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Vollkorn-toast hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 15 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Vollkorn-toast über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Vollkorn-toast ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 6.5/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Höherer Ballaststoffgehalt durch Vollkornbrot
- ✓ Weniger zugesetzter Zucker
- ✓ Gebacken, nicht frittiert
- ✗ Mäßiger Natriumgehalt
- ✗ Enthält immer noch zugesetzten Zucker
- ✗ Verarbeitetes Brotbasis
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 27g |
| Zucker (gesamt) | 5g |
| Natürlich | 3.0g |
| Zugesetzt | 2g |
| Ballaststoffe | 3.5g |
| Löslich | 1.05g |
| Unlöslich | 2.45g |
| Protein | 7g |
| Fett | 4g |
| Gesättigt | 1.2g |
| Ungesättigt | 2.2g |
| Natrium | 320mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-toast?
Vollkorn-toast hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 15 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Vollkorn-toast gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-toast hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Vollkorn-toast den Blutzucker?
Vollkorn-toast hat eine glykämische Last von 15 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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