Vollkorn-reiswaffel
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Vollkorn-reiswaffel hat einen glykämischen Index von 82, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 66 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Vollkorn-reiswaffel unter den höchsten beim glykämischen Index.
Vollkorn-reiswaffel kann schnelle Blutzuckerspitzen verursachen und sollte am besten in kleinen Portionen verzehrt werden.
Logi-Score: 5/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Vollkorn (weniger verarbeitet)
- ✓ Gehalt an hochwertigem Eiweiß
- ✓ Enthält Ballaststoffe
- ✗ Hoher glykämischer Last
- ✗ Hoher glykämischer Index
- ✗ Moderater Ballaststoffgehalt für Kohlenhydrate
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 387 kcal |
| Kohlenhydrate | 81g |
| Zucker (gesamt) | 0.9g |
| Natürlich | 0.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3.5g |
| Löslich | 0.7g |
| Unlöslich | 2.8g |
| Protein | 8g |
| Fett | 3g |
| Gesättigt | 0.6g |
| Ungesättigt | 2.4g |
| Natrium | 3mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-reiswaffel?
Vollkorn-reiswaffel hat einen glykämischen Index von 82, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 66 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Vollkorn-reiswaffel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-reiswaffel hat einen hohen glykämischen Index (82), was schnelle Blutzuckerspitzen verursacht. Menschen mit Insulinresistenz sollten den Verzehr einschränken oder mit Low-GI-Lebensmitteln kombinieren.
Wie beeinflusst Vollkorn-reiswaffel den Blutzucker?
Vollkorn-reiswaffel hat eine glykämische Last von 66 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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