Vanillewaffeln
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Vanillewaffeln hat einen glykämischen Index von 77, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 58 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen sweets liegt Vanillewaffeln unter den höchsten beim glykämischen Index.
Vanillewaffeln kann schnelle Blutzuckerspitzen verursachen und sollte am besten in kleinen Portionen verzehrt werden.
Logi-Score: 2/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Enthält etwas Protein
- ✓ Mäßiges ungesättigtes Fett
- ✗ Sehr hoher glykämischer Load und Index
- ✗ Hoch an zugesetzten Zuckern
- ✗ Niedriger Ballaststoffgehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 460 kcal |
| Kohlenhydrate | 75g |
| Zucker (gesamt) | 32g |
| Natürlich | 4.0g |
| Zugesetzt | 28g |
| Ballaststoffe | 1g |
| Löslich | 0.3g |
| Unlöslich | 0.7g |
| Protein | 5g |
| Fett | 15g |
| Gesättigt | 7g |
| Ungesättigt | 7g |
| Natrium | 300mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vanillewaffeln?
Vanillewaffeln hat einen glykämischen Index von 77, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 58 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Vanillewaffeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vanillewaffeln hat einen hohen glykämischen Index (77), was schnelle Blutzuckerspitzen verursacht. Menschen mit Insulinresistenz sollten den Verzehr einschränken oder mit Low-GI-Lebensmitteln kombinieren.
Wie beeinflusst Vanillewaffeln den Blutzucker?
Vanillewaffeln hat eine glykämische Last von 58 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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