Ungesüßte getrocknete kirschen
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Ungesüßte getrocknete kirschen hat einen glykämischen Index von 22, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 17 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Ungesüßte getrocknete kirschen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Ungesüßte getrocknete kirschen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 6/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Keine zugesetzten Zuckern
- ✓ Hoher Polyphenolgehalt
- ✓ Gute Faserquelle
- ✗ Hoher natürlicher Zuckergehalt
- ✗ Moderate glykämische Last
- ✗ Leicht verarbeitet
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 75g |
| Zucker (gesamt) | 60g |
| Natürlich | 60.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 7g |
| Löslich | 2.1g |
| Unlöslich | 4.9g |
| Protein | 2.5g |
| Fett | 1g |
| Gesättigt | 0.2g |
| Ungesättigt | 0.8g |
| Natrium | 5mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ungesüßte getrocknete kirschen?
Ungesüßte getrocknete kirschen hat einen glykämischen Index von 22, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 17 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Ungesüßte getrocknete kirschen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ungesüßte getrocknete kirschen hat einen niedrigen glykämischen Index (22) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Ungesüßte getrocknete kirschen den Blutzucker?
Ungesüßte getrocknete kirschen hat eine glykämische Last von 17 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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