Ungeschwefelte getrocknete pflaumen
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Ungeschwefelte getrocknete pflaumen hat einen glykämischen Index von 29, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 19 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Ungeschwefelte getrocknete pflaumen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Ungeschwefelte getrocknete pflaumen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Gehalt an löslichen Ballaststoffen
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Reich an Antioxidantien
- ✗ Hoher natürlicher Zuckergehalt
- ✗ Moderate glykämische Last
- ✗ Niedriger Proteingehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 240 kcal |
| Kohlenhydrate | 64g |
| Zucker (gesamt) | 38g |
| Natürlich | 38.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 7g |
| Löslich | 3.5g |
| Unlöslich | 3.5g |
| Protein | 2.2g |
| Fett | 0.4g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.3g |
| Natrium | 2mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ungeschwefelte getrocknete pflaumen?
Ungeschwefelte getrocknete pflaumen hat einen glykämischen Index von 29, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 19 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Ungeschwefelte getrocknete pflaumen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ungeschwefelte getrocknete pflaumen hat einen niedrigen glykämischen Index (29) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Ungeschwefelte getrocknete pflaumen den Blutzucker?
Ungeschwefelte getrocknete pflaumen hat eine glykämische Last von 19 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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