Tri-color quinoa
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Tri-color quinoa hat einen glykämischen Index von 53, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 11 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Tri-color quinoa unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Tri-color quinoa ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 7.5/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Moderater glykämischer Index
- ✓ Guter Proteingehalt
- ✓ Wenig zugesetzter Zucker
- ✗ Moderate glykämische Last
- ✗ Weniger Ballaststoffe im Vergleich zu einigen Getreidesorten
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 21.3g |
| Zucker (gesamt) | 0.9g |
| Natürlich | 0.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2.8g |
| Löslich | 0.8g |
| Unlöslich | 2g |
| Protein | 4.1g |
| Fett | 1.9g |
| Gesättigt | 0.2g |
| Ungesättigt | 1.7g |
| Natrium | 7mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tri-color quinoa?
Tri-color quinoa hat einen glykämischen Index von 53, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 11 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Tri-color quinoa gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tri-color quinoa hat einen niedrigen glykämischen Index (53) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Tri-color quinoa den Blutzucker?
Tri-color quinoa hat eine glykämische Last von 11 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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