Tahini

Tahini

GI 0 · Niedrig GL 0 · Niedrig Score 7.5/10

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Tahini hat einen glykämischen Index von 0, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 0 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen nuts liegt Tahini unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Tahini ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 0
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 0
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
595
Kalorien
16g
Kohlenhydrate
17g
Protein
53g
Fett

Logi-Score: 7.5/10

Warum diese Bewertung?

  • Reich an gesunden ungesättigten Fetten
  • Gute Quelle pflanzlichen Proteins
  • Enthält Ballaststoffe und Mineralien
  • Hohe Kaloriendichte
  • Mäßiger Gehalt an gesättigten Fetten
  • Geringer Wassergehalt

Verarbeitungsgrad

35%
Mäßig

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien595 kcal
Kohlenhydrate16g
Zucker (gesamt)0.3g
Natürlich0.3g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe9g
Löslich0g
Unlöslich0g
Protein17g
Fett53g
Gesättigt7g
Ungesättigt46g
Natrium16mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Tahini?

Tahini hat einen glykämischen Index von 0, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 0 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Tahini gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Tahini hat einen niedrigen glykämischen Index (0) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.

Wie beeinflusst Tahini den Blutzucker?

Tahini hat eine glykämische Last von 0 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.

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