Süßkartoffeln geröstet mit wenig öl und gewürzen
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Süßkartoffeln geröstet mit wenig öl und gewürzen hat einen glykämischen Index von 70, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 15 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Süßkartoffeln geröstet mit wenig öl und gewürzen unter den höchsten beim glykämischen Index.
Süßkartoffeln geröstet mit wenig öl und gewürzen kann schnelle Blutzuckerspitzen verursachen und sollte am besten in kleinen Portionen verzehrt werden.
Logi-Score: 6/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Wenig Fett und keine zugesetzten Zucker
- ✓ Reich an Wasser
- ✗ Mäßige glykämische Belastung
- ✗ Hoher glykämischer Index
- ✗ Relativ hoher Kohlenhydratgehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 90 kcal |
| Kohlenhydrate | 21g |
| Zucker (gesamt) | 6.5g |
| Natürlich | 6.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3g |
| Löslich | 1g |
| Unlöslich | 2g |
| Protein | 1.6g |
| Fett | 0.3g |
| Gesättigt | 0.05g |
| Ungesättigt | 0.25g |
| Natrium | 40mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Süßkartoffeln geröstet mit wenig öl und gewürzen?
Süßkartoffeln geröstet mit wenig öl und gewürzen hat einen glykämischen Index von 70, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 15 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Süßkartoffeln geröstet mit wenig öl und gewürzen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Süßkartoffeln geröstet mit wenig öl und gewürzen hat einen hohen glykämischen Index (70), was schnelle Blutzuckerspitzen verursacht. Menschen mit Insulinresistenz sollten den Verzehr einschränken oder mit Low-GI-Lebensmitteln kombinieren.
Wie beeinflusst Süßkartoffeln geröstet mit wenig öl und gewürzen den Blutzucker?
Süßkartoffeln geröstet mit wenig öl und gewürzen hat eine glykämische Last von 15 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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