Stachelbeeren
Glykämischer Index
35
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
3
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
44
pro 100g
Kohlenhydrate
10g
pro 100g
Protein
1g
pro 100g
Fett
0.6g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hoher Vitamin C-Gehalt
- ✓ Niedriger Zuckergehalt
- ✓ Gute Ballaststoffquelle
Negative Aspekte
- ✗ Mild säuerlich (kann empfindliche Mägen reizen)
- ✗ Niedriger Proteingehalt
Verarbeitungsgrad
5%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 44 kcal |
| Kohlenhydrate | 10g |
| Zucker (gesamt) | 4.9g |
| Natürlich | 4.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 4.3g |
| Löslich | 1.3g |
| Unlöslich | 3g |
| Protein | 1g |
| Fett | 0.6g |
| Gesättigt | 0.03g |
| Ungesättigt | 0.57g |
| Natrium | 1mg |