Sonnenblumenkerne
Glykämischer Index
35
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
2
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
584
pro 100g
Kohlenhydrate
20g
pro 100g
Protein
20.8g
pro 100g
Fett
51.5g
pro 100g
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Reich an gesunden ungesättigten Fetten
- ✓ Gute Quelle für Protein und Ballaststoffe
- ✓ Enthält Vitamine und Mineralien
Negative Aspekte
- ✗ Hohe Kaloriendichte
- ✗ Mäßiger Gehalt an gesättigten Fetten
- ✗ Potentielles Allergen
Verarbeitungsgrad
35%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 584 kcal |
| Kohlenhydrate | 20g |
| Zucker (gesamt) | 2.6g |
| Natürlich | 2.6g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 8.6g |
| Löslich | 2.58g |
| Unlöslich | 6.02g |
| Protein | 20.8g |
| Fett | 51.5g |
| Gesättigt | 4.5g |
| Ungesättigt | 45g |
| Natrium | 2mg |