Sonnenblumenkerne
Glykämischer Index
35
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
2
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
584
pro 100g
Kohlenhydrate
20g
pro 100g
Protein
21g
pro 100g
Fett
51g
pro 100g
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Reich an gesunden ungesättigten Fetten
Negative Aspekte
- ✗ Hoher Kaloriengehalt
- ✗ Relativ hohe gesättigte Fette
Verarbeitungsgrad
20%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 584 kcal |
| Kohlenhydrate | 20g |
| Zucker (gesamt) | 2.6g |
| Natürlich | 2.6g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 8.6g |
| Löslich | 2.15g |
| Unlöslich | 6.45g |
| Protein | 21g |
| Fett | 51g |
| Gesättigt | 4.5g |
| Ungesättigt | 46g |
| Natrium | 2mg |