Sojajoghurt-alternative (natur, ungesüßt)
Glykämischer Index
20
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
54
pro 100g
Kohlenhydrate
2.5g
pro 100g
Protein
4g
pro 100g
Fett
2.5g
pro 100g
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Niedriger Zuckergehalt
- ✓ Gute Quelle pflanzlicher Proteine
- ✓ Höherer Ballaststoffgehalt als Joghurt aus Milch
Negative Aspekte
- ✗ Mäßige Verarbeitung
- ✗ Weniger Calcium als Milchjoghurt
Verarbeitungsgrad
60%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 54 kcal |
| Kohlenhydrate | 2.5g |
| Zucker (gesamt) | 0.7g |
| Natürlich | 0.7g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1.2g |
| Löslich | 0.4g |
| Unlöslich | 0.8g |
| Protein | 4g |
| Fett | 2.5g |
| Gesättigt | 0.4g |
| Ungesättigt | 2.1g |
| Natrium | 40mg |