Sojabohnenaufstrich

Sojabohnenaufstrich

GI 20 · Niedrig GL 4 · Niedrig Score 8/10

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Sojabohnenaufstrich hat einen glykämischen Index von 20, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen legumes liegt Sojabohnenaufstrich unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Sojabohnenaufstrich ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 20
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 4
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
450
Kalorien
18g
Kohlenhydrate
35g
Protein
25g
Fett

Logi-Score: 8/10

Warum diese Bewertung?

  • Hoher Proteingehalt
  • Reich an ungesättigten Fetten
  • Gute Ballaststoffquelle
  • Mäßige Kaloriendichte
  • Enthält etwas gesättigtes Fett

Verarbeitungsgrad

40%
Mäßig

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien450 kcal
Kohlenhydrate18g
Zucker (gesamt)4g
Natürlich4.0g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe8g
Löslich2.4g
Unlöslich5.6g
Protein35g
Fett25g
Gesättigt3.5g
Ungesättigt21g
Natrium5mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Sojabohnenaufstrich?

Sojabohnenaufstrich hat einen glykämischen Index von 20, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Sojabohnenaufstrich gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Sojabohnenaufstrich hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.

Wie beeinflusst Sojabohnenaufstrich den Blutzucker?

Sojabohnenaufstrich hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.

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