Sojabohnen
Glykämischer Index
16
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
446
pro 100g
Kohlenhydrate
30.2g
pro 100g
Protein
36.5g
pro 100g
Fett
19.9g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Sehr niedrige glykämische Last und Index
- ✓ Hoher Proteingehalt
- ✓ Reich an Ballaststoffen
Negative Aspekte
- ✗ Relativ hoch an Gesamtfett
- ✗ Potentieller Allergieauslöser
- ✗ Mäßige Kaloriendichte
Verarbeitungsgrad
5%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 446 kcal |
| Kohlenhydrate | 30.2g |
| Zucker (gesamt) | 7.3g |
| Natürlich | 7.3g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 9.3g |
| Löslich | 2.79g |
| Unlöslich | 6.51g |
| Protein | 36.5g |
| Fett | 19.9g |
| Gesättigt | 2.9g |
| Ungesättigt | 16.1g |
| Natrium | 2mg |