Schwarze johannisbeere
Glykämischer Index
15
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
2
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
63
pro 100g
Kohlenhydrate
15.4g
pro 100g
Protein
1.4g
pro 100g
Fett
0.4g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Sehr hoher Vitamin C-Gehalt
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt, wenig Zucker
- ✓ Niedriger glykämischer Index
Negative Aspekte
- ✗ Kann bei übermäßigem Verzehr zu Verdauungsstörungen führen
- ✗ Geringer Proteingehalt
Verarbeitungsgrad
5%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 63 kcal |
| Kohlenhydrate | 15.4g |
| Zucker (gesamt) | 6.8g |
| Natürlich | 6.8g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 6.8g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 1.4g |
| Fett | 0.4g |
| Gesättigt | 0.03g |
| Ungesättigt | 0.37g |
| Natrium | 2mg |