Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Logi scannt Ihre Mahlzeiten, berechnet die glykämische Last in Echtzeit und zeigt Ihnen genau, wie jede Zutat Ihren Blutzucker beeinflusst — damit Sie besser essen, ohne zu raten.
Kostenlos starten →
Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium hat einen glykämischen Index von 30, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen legumes liegt Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger glykämischer Last und Index
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Gute pflanzliche Proteinquelle
- ✗ Mäßiger Kohlenhydratgehalt
- ✗ Kann bei manchen zu Verdauungsbeschwerden führen
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 132 kcal |
| Kohlenhydrate | 23.7g |
| Zucker (gesamt) | 0.3g |
| Natürlich | 0.3g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 8.7g |
| Löslich | 2.61g |
| Unlöslich | 6.09g |
| Protein | 8.9g |
| Fett | 0.5g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.4g |
| Natrium | 1mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium?
Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium hat einen glykämischen Index von 30, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium den Blutzucker?
Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Logi scannt Ihre Mahlzeiten, berechnet die glykämische Last in Echtzeit und zeigt Ihnen genau, wie jede Zutat Ihren Blutzucker beeinflusst — damit Sie besser essen, ohne zu raten.
Kostenlos starten →