Schwarze bohne und gemüse-tamale (vollkorn-masa)
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Schwarze bohne und gemüse-tamale (vollkorn-masa) hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 15 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Schwarze bohne und gemüse-tamale (vollkorn-masa) über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Schwarze bohne und gemüse-tamale (vollkorn-masa) ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Mäßiges Protein
- ✓ Wenig zugesetzte Zucker
- ✗ Moderater Natriumgehalt
- ✗ Moderate glykämische Last
- ✗ Verarbeitete Getreidebasis
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 160 kcal |
| Kohlenhydrate | 28g |
| Zucker (gesamt) | 1.5g |
| Natürlich | 1.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 5g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 5.5g |
| Fett | 2.5g |
| Gesättigt | 0.4g |
| Ungesättigt | 2.1g |
| Natrium | 320mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schwarze bohne und gemüse-tamale (vollkorn-masa)?
Schwarze bohne und gemüse-tamale (vollkorn-masa) hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 15 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Schwarze bohne und gemüse-tamale (vollkorn-masa) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schwarze bohne und gemüse-tamale (vollkorn-masa) hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Schwarze bohne und gemüse-tamale (vollkorn-masa) den Blutzucker?
Schwarze bohne und gemüse-tamale (vollkorn-masa) hat eine glykämische Last von 15 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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