Sauerkirschen
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Sauerkirschen hat einen glykämischen Index von 22, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 3 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Sauerkirschen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Sauerkirschen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Sehr niedriger glykämischer Index und Belastung
- ✓ Kein zugesetzter Zucker
- ✓ Enthält Ballaststoffe
- ✗ Moderater Gesamtzuckergehalt
- ✗ Wenig Protein
- ✗ Minimale gesunde Fette
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 50 kcal |
| Kohlenhydrate | 12.2g |
| Zucker (gesamt) | 8.5g |
| Natürlich | 8.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1.6g |
| Löslich | 0.48g |
| Unlöslich | 1.12g |
| Protein | 1g |
| Fett | 0.3g |
| Gesättigt | 0.04g |
| Ungesättigt | 0.1g |
| Natrium | 3mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Sauerkirschen?
Sauerkirschen hat einen glykämischen Index von 22, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 3 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Sauerkirschen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Sauerkirschen hat einen niedrigen glykämischen Index (22) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Sauerkirschen den Blutzucker?
Sauerkirschen hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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