Rote linsen
Glykämischer Index
26
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
16
Mittel GL
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
358
pro 100g
Kohlenhydrate
63g
pro 100g
Protein
25g
pro 100g
Fett
1.1g
pro 100g
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Reich an pflanzlichem Protein
Negative Aspekte
- ✗ Mäßige glykämische Last
- ✗ Relativ hoch an Kohlenhydraten
Verarbeitungsgrad
20%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 358 kcal |
| Kohlenhydrate | 63g |
| Zucker (gesamt) | 2g |
| Natürlich | 2.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 10.7g |
| Löslich | 3.2g |
| Unlöslich | 7.5g |
| Protein | 25g |
| Fett | 1.1g |
| Gesättigt | 0.2g |
| Ungesättigt | 0.9g |
| Natrium | 6mg |