Rote johannisbeeren
Glykämischer Index
25
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
3
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
56
pro 100g
Kohlenhydrate
13.8g
pro 100g
Protein
1.4g
pro 100g
Fett
0.2g
pro 100g
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Sehr niedrige glykämische Last und Index
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Reich an Vitamin C
Negative Aspekte
- ✗ Mild sauer (kann empfindliche Mägen reizen)
- ✗ Niedriger Proteingehalt
Verarbeitungsgrad
5%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 56 kcal |
| Kohlenhydrate | 13.8g |
| Zucker (gesamt) | 7.4g |
| Natürlich | 7.4g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 4.3g |
| Löslich | 1.3g |
| Unlöslich | 3g |
| Protein | 1.4g |
| Fett | 0.2g |
| Gesättigt | 0.02g |
| Ungesättigt | 0.08g |
| Natrium | 1mg |