Rote fruchtsaft
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Rote fruchtsaft hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 6 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen beverages liegt Rote fruchtsaft über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Rote fruchtsaft ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 4/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Kalorienarm
- ✓ Enthält etwas Wasser und Mikronährstoffe
- ✗ Mäßige glykämische Last
- ✗ Hoch im Gesamtezucker und zugesetzten Zuckern
- ✗ Sehr niedriger Ballaststoffgehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 48 kcal |
| Kohlenhydrate | 11.5g |
| Zucker (gesamt) | 10.5g |
| Natürlich | 6.5g |
| Zugesetzt | 4g |
| Ballaststoffe | 0.2g |
| Löslich | 0.1g |
| Unlöslich | 0.1g |
| Protein | 0.3g |
| Fett | 0.1g |
| Gesättigt | 0g |
| Ungesättigt | 0.1g |
| Natrium | 5mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rote fruchtsaft?
Rote fruchtsaft hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 6 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Rote fruchtsaft gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rote fruchtsaft hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Rote fruchtsaft den Blutzucker?
Rote fruchtsaft hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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