Rote beete mit zwiebel
Logi · Insulinresistenz managen
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Rote beete mit zwiebel hat einen glykämischen Index von 64, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Rote beete mit zwiebel über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Rote beete mit zwiebel ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niediger glykämischer Last
- ✓ Kein Zuckerverzicht
- ✓ Gute Ballaststoffquelle
- ✗ Mäßiger glykämischer Index
- ✗ Relativ hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
- ✗ Unbekannter Verarbeitungsgrad
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 10g |
| Zucker (gesamt) | 7g |
| Natürlich | 7.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2.5g |
| Löslich | 0.8g |
| Unlöslich | 1.8g |
| Protein | 1.5g |
| Fett | 0.2g |
| Gesättigt | 0.03g |
| Ungesättigt | 0.17g |
| Natrium | 40mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rote beete mit zwiebel?
Rote beete mit zwiebel hat einen glykämischen Index von 64, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Rote beete mit zwiebel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rote beete mit zwiebel hat einen mittleren glykämischen Index (64). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Rote beete mit zwiebel den Blutzucker?
Rote beete mit zwiebel hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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