Rosinen
Logi · Insulinresistenz managen
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Rosinen hat einen glykämischen Index von 65, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 46 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Rosinen über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Rosinen ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 4/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Bietet Ballaststoffe
- ✓ Keine zugesetzten Zucker
- ✓ Enthält etwas Protein
- ✗ Sehr hohe glykämische Last
- ✗ Sehr hohe Gesamtzucker
- ✗ Moderater glykämischer Index
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 299 kcal |
| Kohlenhydrate | 79.2g |
| Zucker (gesamt) | 59.2g |
| Natürlich | 59.2g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3.7g |
| Löslich | 1.1g |
| Unlöslich | 2.6g |
| Protein | 3.1g |
| Fett | 0.5g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.4g |
| Natrium | 11mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rosinen?
Rosinen hat einen glykämischen Index von 65, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 46 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Rosinen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rosinen hat einen mittleren glykämischen Index (65). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Rosinen den Blutzucker?
Rosinen hat eine glykämische Last von 46 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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