Rohkokosnuss
Glykämischer Index
42
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
6
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
354
pro 100g
Kohlenhydrate
15.2g
pro 100g
Protein
3.3g
pro 100g
Fett
33.5g
pro 100g
Logi-Score: 6.5/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Minimale Verarbeitung
Negative Aspekte
- ✗ Sehr hoher gesättigter Fettgehalt
- ✗ Moderate Kaloriendichte
- ✗ Niedriger Proteingehalt
Verarbeitungsgrad
10%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 354 kcal |
| Kohlenhydrate | 15.2g |
| Zucker (gesamt) | 6.2g |
| Natürlich | 6.2g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 9g |
| Löslich | 2.7g |
| Unlöslich | 6.3g |
| Protein | 3.3g |
| Fett | 33.5g |
| Gesättigt | 29.7g |
| Ungesättigt | 3.8g |
| Natrium | 20mg |