Reiswaffel
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Reiswaffel hat einen glykämischen Index von 82, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 66 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Reiswaffel unter den höchsten beim glykämischen Index.
Reiswaffel kann schnelle Blutzuckerspitzen verursachen und sollte am besten in kleinen Portionen verzehrt werden.
Logi-Score: 4/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Wenig zugesetzter Zucker
- ✓ Enthält Ballaststoffe
- ✓ Wenig gesättigte Fettsäuren
- ✗ Sehr hoher glykämischer Index
- ✗ Sehr hohe glykämische Last
- ✗ Niedriger Proteingehalt und Mikronährstoffe
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 387 kcal |
| Kohlenhydrate | 81g |
| Zucker (gesamt) | 0.9g |
| Natürlich | 0.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3.6g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 7.5g |
| Fett | 3g |
| Gesättigt | 0.6g |
| Ungesättigt | 2.4g |
| Natrium | 4mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Reiswaffel?
Reiswaffel hat einen glykämischen Index von 82, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 66 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Reiswaffel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Reiswaffel hat einen hohen glykämischen Index (82), was schnelle Blutzuckerspitzen verursacht. Menschen mit Insulinresistenz sollten den Verzehr einschränken oder mit Low-GI-Lebensmitteln kombinieren.
Wie beeinflusst Reiswaffel den Blutzucker?
Reiswaffel hat eine glykämische Last von 66 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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