Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse
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Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse hat einen glykämischen Index von 20, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Enthält gesunde ungesättigte Fette
- ✓ Guter Ballaststoffgehalt
- ✗ Mäßiges Natrium aus Gewürzen
- ✗ Weniger Protein als Milchraita
- ✗ Einige verarbeitete Zutaten (Mandeljoghurt)
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 4g |
| Zucker (gesamt) | 1.5g |
| Natürlich | 1.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1.2g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 1.5g |
| Fett | 2.5g |
| Gesättigt | 0.2g |
| Ungesättigt | 2.3g |
| Natrium | 120mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse?
Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse hat einen glykämischen Index von 20, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse den Blutzucker?
Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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