Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse
Glykämischer Index
20
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
45
pro 100g
Kohlenhydrate
4g
pro 100g
Protein
1.5g
pro 100g
Fett
2.5g
pro 100g
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Enthält gesunde ungesättigte Fette
- ✓ Guter Ballaststoffgehalt
Negative Aspekte
- ✗ Mäßiges Natrium aus Gewürzen
- ✗ Weniger Protein als Milchraita
- ✗ Einige verarbeitete Zutaten (Mandeljoghurt)
Verarbeitungsgrad
35%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 4g |
| Zucker (gesamt) | 1.5g |
| Natürlich | 1.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1.2g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 1.5g |
| Fett | 2.5g |
| Gesättigt | 0.2g |
| Ungesättigt | 2.3g |
| Natrium | 120mg |