Quinoa-flocken
Glykämischer Index
35
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
23
Hoch GL
Erhebliche Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
368
pro 100g
Kohlenhydrate
64g
pro 100g
Protein
13.5g
pro 100g
Fett
6.1g
pro 100g
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Hoher Proteingehalt
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Gute Ballaststoffquelle
Negative Aspekte
- ✗ Mäßige glykämische Last
- ✗ Einige Verarbeitung für Flockenform erforderlich
Verarbeitungsgrad
40%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 368 kcal |
| Kohlenhydrate | 64g |
| Zucker (gesamt) | 1.5g |
| Natürlich | 1.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 7g |
| Löslich | 2.1g |
| Unlöslich | 4.9g |
| Protein | 13.5g |
| Fett | 6.1g |
| Gesättigt | 0.7g |
| Ungesättigt | 5.4g |
| Natrium | 5mg |