Protein haferflocken
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Protein haferflocken hat einen glykämischen Index von 65, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 39 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Protein haferflocken über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Protein haferflocken ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 5.5/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Gute Proteinquelle
- ✓ Enthält einige ungesättigte Fette
- ✗ Moderate glykämische Last und Index
- ✗ Enthält zugesetzten Zucker
- ✗ Relativ hoher Natriumgehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 60g |
| Zucker (gesamt) | 10g |
| Natürlich | 3.0g |
| Zugesetzt | 7g |
| Ballaststoffe | 7g |
| Löslich | 2.1g |
| Unlöslich | 4.9g |
| Protein | 18g |
| Fett | 7g |
| Gesättigt | 1.5g |
| Ungesättigt | 5.5g |
| Natrium | 350mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Protein haferflocken?
Protein haferflocken hat einen glykämischen Index von 65, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 39 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Protein haferflocken gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Protein haferflocken hat einen mittleren glykämischen Index (65). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Protein haferflocken den Blutzucker?
Protein haferflocken hat eine glykämische Last von 39 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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