Popquinoa
Glykämischer Index
65
Mittel GI
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Glykämische Last
48
Hoch GL
Erhebliche Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
380
pro 100g
Kohlenhydrate
74g
pro 100g
Protein
13g
pro 100g
Fett
6g
pro 100g
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Vollständige Proteinquelle
- ✓ Guter Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger Natriumgehalt
Negative Aspekte
- ✗ Moderater glykämischer Index
- ✗ Niedrigere Mikronährstoffdichte als ganze Quinoa
- ✗ Leicht verarbeitet
Verarbeitungsgrad
40%
Mäßig
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 380 kcal |
| Kohlenhydrate | 74g |
| Zucker (gesamt) | 2g |
| Natürlich | 2.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 7g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 13g |
| Fett | 6g |
| Gesättigt | 0.7g |
| Ungesättigt | 5.3g |
| Natrium | 5mg |