Popquinoa
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Popquinoa hat einen glykämischen Index von 65, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 48 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Popquinoa über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Popquinoa ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Vollständige Proteinquelle
- ✓ Guter Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger Natriumgehalt
- ✗ Moderater glykämischer Index
- ✗ Niedrigere Mikronährstoffdichte als ganze Quinoa
- ✗ Leicht verarbeitet
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 380 kcal |
| Kohlenhydrate | 74g |
| Zucker (gesamt) | 2g |
| Natürlich | 2.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 7g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 13g |
| Fett | 6g |
| Gesättigt | 0.7g |
| Ungesättigt | 5.3g |
| Natrium | 5mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Popquinoa?
Popquinoa hat einen glykämischen Index von 65, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 48 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Popquinoa gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Popquinoa hat einen mittleren glykämischen Index (65). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Popquinoa den Blutzucker?
Popquinoa hat eine glykämische Last von 48 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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