Popcorn
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
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Popcorn hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 22 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Popcorn über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Popcorn ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 5/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger Zuckergehalt
- ✓ Proteinquelle
- ✗ Mittlerer glykämischer Index
- ✗ Hoher Kohlenhydratgehalt
- ✗ Möglicher Verarbeitungsgrad
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 387 kcal |
| Kohlenhydrate | 77.9g |
| Zucker (gesamt) | 0.9g |
| Natürlich | 0.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 14.5g |
| Löslich | 4.4g |
| Unlöslich | 10.1g |
| Protein | 12.9g |
| Fett | 4.5g |
| Gesättigt | 0.6g |
| Ungesättigt | 3.2g |
| Natrium | 7mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Popcorn?
Popcorn hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 22 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Popcorn gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Popcorn hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren, idealerweise kombiniert mit Protein oder gesunden Fetten.
Wie beeinflusst Popcorn den Blutzucker?
Popcorn hat eine glykämische Last von 22 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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