Ponkan-Mandarine
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Ponkan-Mandarine hat einen glykämischen Index von 42, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Ponkan-Mandarine unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Ponkan-Mandarine ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Vitamin-C-Gehalt
- ✓ Geringe Kaloriendichte
- ✓ Gute Ballaststoffquelle
- ✗ Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
- ✗ Niedriger Proteingehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 47 kcal |
| Kohlenhydrate | 12g |
| Zucker (gesamt) | 9.2g |
| Natürlich | 9.2g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1.8g |
| Löslich | 0.5g |
| Unlöslich | 1.3g |
| Protein | 0.8g |
| Fett | 0.2g |
| Gesättigt | 0.03g |
| Ungesättigt | 0.07g |
| Natrium | 1mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ponkan-Mandarine?
Ponkan-Mandarine hat einen glykämischen Index von 42, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 5 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Ponkan-Mandarine gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ponkan-Mandarine hat einen niedrigen glykämischen Index (42) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Ponkan-Mandarine den Blutzucker?
Ponkan-Mandarine hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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