Plantain
Glykämischer Index
40
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last
13
Mittel GL
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Kalorien
122
pro 100g
Kohlenhydrate
31.9g
pro 100g
Protein
1.3g
pro 100g
Fett
0.4g
pro 100g
Logi-Score: 6/10
Warum diese Bewertung?
Positive Aspekte
- ✓ Mäßiger glykämischer Index
- ✓ Enthält Ballaststoffe
- ✓ Minimal verarbeitet
Negative Aspekte
- ✗ Hoher Gesamtgehalt an Kohlenhydraten
- ✗ Bedeutender Zuckergehalt
- ✗ Mäßige glykämische Last
Verarbeitungsgrad
5%
Minimal
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 122 kcal |
| Kohlenhydrate | 31.9g |
| Zucker (gesamt) | 14.98g |
| Natürlich | 15.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2.3g |
| Löslich | 0.7g |
| Unlöslich | 1.6g |
| Protein | 1.3g |
| Fett | 0.4g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.3g |
| Natrium | 4mg |