Plantain
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
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Plantain hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 13 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Plantain unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Plantain ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 6/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Mäßiger glykämischer Index
- ✓ Enthält Ballaststoffe
- ✓ Minimal verarbeitet
- ✗ Hoher Gesamtgehalt an Kohlenhydraten
- ✗ Bedeutender Zuckergehalt
- ✗ Mäßige glykämische Last
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 122 kcal |
| Kohlenhydrate | 31.9g |
| Zucker (gesamt) | 14.98g |
| Natürlich | 15.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2.3g |
| Löslich | 0.7g |
| Unlöslich | 1.6g |
| Protein | 1.3g |
| Fett | 0.4g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.3g |
| Natrium | 4mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Plantain?
Plantain hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 13 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Plantain gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Plantain hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Plantain den Blutzucker?
Plantain hat eine glykämische Last von 13 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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