Pflaumenmarmelade
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Pflaumenmarmelade hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 13 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen sweets liegt Pflaumenmarmelade unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Pflaumenmarmelade ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Kein Zuckerzusatz
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger Verarbeitungsgrad
- ✗ Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
- ✗ Mäßige glykämische Last
- ✗ Relativ hohe Kalorienzahl
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 130 kcal |
| Kohlenhydrate | 32g |
| Zucker (gesamt) | 28g |
| Natürlich | 28.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 4.5g |
| Löslich | 1.8g |
| Unlöslich | 2.7g |
| Protein | 1.2g |
| Fett | 0.3g |
| Gesättigt | 0.05g |
| Ungesättigt | 0.1g |
| Natrium | 2mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pflaumenmarmelade?
Pflaumenmarmelade hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 13 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Pflaumenmarmelade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pflaumenmarmelade hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist daher eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz. Es verursacht einen langsamen, schrittweisen Anstieg des Blutzuckers.
Wie beeinflusst Pflaumenmarmelade den Blutzucker?
Pflaumenmarmelade hat eine glykämische Last von 13 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Die glykämische Last berücksichtigt sowohl die Qualität als auch die Menge der Kohlenhydrate.
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